Categoria: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Sanduíche natural de ricota, cenoura agridoce e passas

Maria Bonatto

  Ingredientes: 2 fatias grandes de pão caseiro, ciabatta ou integral 1 cenoura média descascada e ralada grossa ¼ de xícara de açúcar ¼ de xícara de vinagre de álcool ou arroz ¼ de xícara de água ¼ de xícara de uva passa ½ xícara de ricota amassada (com garfo) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 colher de (sopa) de maionese 2 colheres (sopa) de cebolinha picada 1 colher (sopa) de cebola picada Pimenta-do-reino a gosto Sal a gosto Modo de fazer: Em uma tigela pequena coloque a…

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Sanduíche Natural de Frango

Maria Bonatto

Ingredientes: Filé de Frango 100 gramas Cenoura 20 gramas Alface americana a gosto Tomate 1 fatia Pão de forma integral 2 fatias CREME Cottage 1 colher (sobremesa) Sal a gosto Pimenta-do-Reino Branca a gosto Suco de Limão 5 gotas Modo de preparo  Junte todos os ingredientes e misture com uma colher. MONTAGEM Desfie o filé de frango e misture com o creme. Coloque a fatia de alface, o frango, o tomate e a cenoura. Feche com a outra fatia de pão e já está pronto Post Views: 35

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Conheça alguns temperos naturais para enriquecer suas receitas

Luiz Carlos da Cruz

Temperar alimentos vai ir muito além do que simplesmente dar sabor às refeições, pois o consumo de temperos naturais trazem diversos benefícios para a sua saúde. E para dar sabor aos alimentos, não é preciso abusar do sal 🧂, basta saber administrar especiarias para tornar a sua receita única. 🍛 Conheça alguns temperos naturais que são clássicos na cozinha e que podem enriquecer ainda mais suas receitas: 🍝 ✔ Alho: Poderoso Anti-inflamatório, ajuda a controlar o colesterol e na redução da pressão arterial; ✔Cebola: Rica em vitaminas A e C…

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Sedentarismo

Luiz Carlos da Cruz

O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física, não somente no caráter da prática desportiva, mas em toda sua amplitude, fazendo com que a saúde da pessoa entre em declínio e esteja mais suscetível ao surgimento de patologias. Devido ao grande comprometimento que a mesma pode ocasionar, considera-se atualmente como um problema de saúde pública e por muitos profissionais da saúde, também é considerada como o mal do século. Má alimentação + Sedentarismo = Obesidade Para evitar problemas de saúde, aconselha-se que limites na alimentação e prática de exercícios físicos sejam frequentes. O esporte deve…

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